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長期受便祕之苦真的好苦啊! [複製鏈接]

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發表於 2017-6-27 11:29:27 PM |只看該作者 |倒序瀏覽
以前就偶爾會有便祕的情況
自從出了社會便祕的情況就更常發生
有想過是不是因為蔬菜水果量攝取太少
想說午餐都吃邊當難免嘛
但是就算後來有多補充蔬菜水果的量
像是自己準備生菜沙拉或切水果到公司去吃
也已經有多喝水了
便秘情況也不見改善
好羨慕排便順暢的人啊!
蹲廁所要蹲很久才上的出來真的很煩
大便太硬的話屁股還會流血
真的是很痛苦阿!!!
唉…不知道有沒有人有跟我一樣的困擾
像這種情況到底怎麼改善才好?



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發表於 2017-6-28 01:17:31 AM |只看該作者
我身邊很多同事也會這樣
感覺坐辦公室的人常有這樣的情況
之前有看人家說便祕除了飲食
運動也是蠻重要的
不然一直坐著腸胃也都不動
就很容易有這種情況
不然就是試試益生菌吧?
我有些同事有在吃說蠻有效的

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發表於 2017-6-28 11:09:20 AM |只看該作者
拍拍..真是辛苦你了
是說我覺得早上起床來一杯溫水效果還不錯
我自己是喝完就很有FU了
至於對你有沒有效我就不清楚啦

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發表於 2017-6-28 12:54:02 PM |只看該作者
我個人也是推薦益生菌
自己用了很有感
我是買有加益生菌的奶粉來泡
早上的時候就拿來當配早餐的飲料喝
沒多久就很有要上大號的感覺!
現在已經養成在早上上大號的習慣了
便秘什麼的已經很少有了
奶粉我是買福寧補順暢配方這個
裡面除了有益生菌幫助腸道的吸收消化跟代謝
還有膳食纖維可以促進腸胃蠕動
以及鳳梨酵素有助於食物消化分解
都是對腸胃來說還不錯的東西
其他還有很多種的維生素跟鈣
就可以補充一下平時所遺漏沒攝取到的營養阿!
下午在公司嘴饞肚子餓時也可以泡一杯來喝
口味上我覺得還不錯很好喝
而且他這還可以自己加不同的東西變換口味
像我我偶爾會加巧克力粉或是抹茶粉
不過要注意的是她這只能用溫水去泡
否則益生菌就死光光了

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發表於 2017-6-28 01:56:24 PM |只看該作者
用溫水泡?會不會泡不開啊?
這種泡的東西如果泡不開
喝起來的口感就會很差欸
三不五時還會喝到一坨粉
我覺得要吃益生菌還是口服的好點吧

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發表於 2017-6-28 03:08:04 PM |只看該作者
黑棗汁還不錯!!我便秘的時候都會喝這個
一整個順暢哈哈哈
另外就是青菜水果也是要多吃
水也一樣要多喝

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發表於 2017-6-28 04:16:12 PM |只看該作者
運動喔…?是真的比較少運動
上班很累回家又很懶惰了
益生菌跟黑棗汁我再試試看
那種用泡的我蠻有興趣的
可是又有點怕買了喝不習慣

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發表於 2017-6-28 05:24:25 PM |只看該作者
味道就跟牛奶很像阿
我覺得不排斥牛奶的人
應該不會排斥他的味道
可以買小罐的來試試看吧

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