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如果有便秘的問題該如何解決呀? [複製鏈接]

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發表於 2017-10-23 11:08:39 PM |只看該作者 |倒序瀏覽
各位大大好
小弟這個個問題困擾我一陣子~
六月的時候轉換工作跑道脫離舒適圈
到目前上班的公司
但現在工作性質比較屬於責任制
導致我時常三餐都很不正常
加上剛換工作很多地方都還在學習
壓力非常的大
最近發現以前從來沒便秘問題的我
經常連續三天以上沒有正常排便
有時候還長達一個禮拜都沒上大號
我自己知道可能是壓力或飲食問題所造成的
但是短時間內又沒辦法馬上改善
所以上來問問各位大大
有沒有推薦的營養食品或者是能夠
改善我排便困擾的方法可以推薦的呢?



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發表於 2017-10-24 09:27:31 AM |只看該作者
其實你的狀況就是典型的三餐不正常
加上壓力所造成的消化系統功能問題
你可以試著養成一個禮拜至少三天的規律運動
盡量少吃油炸類及宵夜來調整生活作息
也可以搭配一些含有益生菌的食品來輔助
我想問題應該就可以得到改善哦

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發表於 2017-10-24 10:41:53 AM |只看該作者
版主大大我以前也是有跟你一樣的困擾
現代人真的工作壓力很大
所以常常藉由吃東西來釋放壓力
久而久之就容易出現腸胃道的疾病
像便秘、胃食道逆流等等的這些症狀
但是要吃的營養又健康說真的
對於三餐在外的我們實在是有點難度
所以我只好上網找尋一些
含有益生菌的食品來補充
本來是想每天喝一罐優酪乳
但是我發現優酪乳的熱量也是蠻高的
而且糖分含量很多、無糖的口感又不好
很怕喝一個月後便祕和腸胃疾病還沒改善
倒是長了一堆肥肉出來
後來在PCHome有看到一人家在賣
低脂高鈣零膽固醇的福寧補順暢配方
看它有介紹到這個是含有益生菌在裡面的奶粉
喝了可以幫助改善便秘的情形
就有買回來試喝看看,沒想到意外的好喝
尤其是他裡面還添加了三種不同的益生菌
再加上豐富的菊苣膳食纖維
這些都是對腸胃道相當有幫助又能改善便秘的
現在我都是早上自己沖泡一杯來喝再搭配早餐吃
喝一段時間後,我覺得排便變得順暢很多
腸胃道的疾病也有明顯的有改善
大大可以試試看喝這樣的奶粉來補充營養
我自己是覺得還不錯~

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發表於 2017-10-24 11:17:58 AM |只看該作者
我家也是喝他們家的奶粉哦

不管是長輩還是小孩我覺得喝都很適合

而且長輩喝奶粉也蠻好的啊

還可以補充到鈣質 一舉兩得

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發表於 2017-10-24 12:44:48 PM |只看該作者
我是覺得養成良好的飲食習慣比較重要!!!
什麼益生菌~營養品的~都只是輔助性質
重點還是要吃得均衡!吃的清淡!再搭配運動!
才能徹底的解決便秘的問題!身體也才會健康!

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發表於 2017-10-24 01:28:04 PM |只看該作者
我記得市面上有含益生菌的奶粉有很多啊
我記得豐力富就有出這樣的奶粉
而且價格又不貴
大賣場還是X聯福利中心就有賣
板主你還是多多比較吧

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發表於 2017-10-24 02:35:58 PM |只看該作者
感謝各位大大為小弟的健康這麼熱心的回答
我會去比較一下大大們有提到的幾款奶粉
看哪一種的比較適合我自己
希望可以藉由簡單喝奶粉的方式
讓自己的腸胃更健康,便秘的問題也能改善

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