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便祕是不是都是久坐上班族的通病呀? [複製鏈接]

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發表於 2018-1-16 12:48:20 AM |只看該作者 |倒序瀏覽
本帖最後由 expression 於 2018-1-17 07:50 PM 編輯

這幾年開始上班後
因為住外面的關係我每天
都是吃外食而且工作是
需要長時間做在位子上打電腦的
不只我屁股有越坐越大的傾向
加上常常忘記要上廁所
也開始有便秘的困擾...
所以我的肚子也越來越大了Q_Q
之前有看到人家介紹改善便祕的方法
例如多喝水阿 ...運動等等
但是對我來說似乎好像都沒什麼效果
感覺在這樣下去遲早身體一定會出狀況的!!!!
想問一下有沒有人跟我一樣有便秘的困擾?
會想吃像益生菌這種來幫助消化嗎??


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發表於 2018-1-16 11:38:22 AM |只看該作者
大大有便祕的問題一定要趕快積極的改善哦
畢竟便祕對身體的危害真得很大!!
可以多吃一些含有益生菌的食物來幫助解決
便秘的狀況例如優酪乳、養樂多等食物
都是還有大量的益生菌能夠改善腸胃道的狀況 ~

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發表於 2018-1-16 01:08:05 PM |只看該作者
桂格有出三益菌高鈣奶粉唷
一樣也是可以補充人體需要的益生菌
價格便宜又很好買到
全聯頂好那些都有賣 很方便

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發表於 2018-1-16 02:28:11 PM |只看該作者
本帖最後由 correctly 於 2018-1-26 10:36 AM 編輯

首先一定要先從改善飲食習慣方面
來著手多吃一些清淡的食物
少吃紅肉 多吃高纖維的食物等等
像我以前也是常常有便祕的困擾
如果大大不排斥喝奶粉的話
我推薦你可以試試看
福寧補的順暢配方奶粉
他跟一般奶粉不同的是
他裡面添加3種的益生菌
能夠幫助我們增加腸道裡面的好菌
促進腸道的蠕動~清除宿便以外
也能讓腸道的機能變的更好喔
所以我覺得這對不管是小朋友或者是大人
或是長輩益生菌的補充是很重要的
還有像是膳食纖維鳳梨酵素等等的
也是可以讓腸胃有好的消化能力喔
除了幫助解決便秘困擾之外
也能喝到鈣質、礦物質、維生素
這些的~給身體帶來更營養的補充
有種雙管齊下的效果
長期喝的話對身體也是相當有幫助的

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發表於 2018-1-16 03:19:33 PM |只看該作者
樓上說的奶粉我們家也有喝耶~
像我們家老媽早上都會泡一大壺
放在那邊給我們全家人自己去倒來喝
其實真的很方便~而且他也很好喝啊~
又不會很甜~熱量也不會很高~
所以喝起來也不會有什麼負擔
像你也可以先買一小罐的試試看~
喝的習慣再買大罐的~也比較不會浪費囉

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發表於 2018-1-16 04:42:34 PM |只看該作者
其實只要補充足夠的水分
搭配適量的運動~
多吃一些含有膳食纖維的食物
便祕應該可以改善
聽說喝蜂蜜水也是相當有效
大大可以試試看

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