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[文章] 健身後可以馬上吃東西嗎? [複製鏈接]

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發表於 2018-4-23 06:36:29 PM |只看該作者 |倒序瀏覽
本帖最後由 csinoy 於 2018-4-23 06:37 PM 編輯

跟朋友答應說要開始一起去健身
他現在有去健身房的習慣
說叫我跟他一起去
因為我有想要減肥
他說既然要下定決心減肥
那就要搭配運動才健康
還說如果沒有搭配運動
很快就會復胖
一直說以前我就是沒運動才會瘦了又胖回來
聽他這麼認真分析似乎有點道理
但昨天去了一趟
真的覺得超累耶
而且我做完健身後
回家就超級餓的
回家晚飯吃了兩碗飯
我媽還說這樣真的有用嗎?
我是健身完馬上回家馬上吃東西
不知道這樣可以嗎?



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發表於 2018-4-26 10:57:26 AM |只看該作者
可以吃東西
可是不建議吃太多
還有像澱粉類的千萬不要
運動後吃會很快吸收
也很容易胖啊!

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發表於 2018-4-26 12:31:27 PM |只看該作者
有在健身的人會喝乳清蛋白
之前去costco就有喝過
那邊有賣大容量的
一次買
很方便
健身後很餓可以吃水果或是青菜阿

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發表於 2018-4-26 01:49:40 PM |只看該作者
如果健身後要吃東西也是可以
但是可以以蛋白質為主
要健身大多數不是只想瘦身吧
有的是想要練出線條肌肉
補充蛋白質會比較適合
我也是有在健身
如果健身完肚子餓
會喝吉寶康高纖低GI均衡營養品
這個是高纖低GI的營養品
網路上面找惠健生技就可以找到
這還不錯,直接泡水喝就好
喝起來有點飽足感
也會有一些甘藷香味
因為是用天然的白甘藷製成的
有在運動的話
可以運動前喝也行
這也可以拿來當早餐喝很方便
有在減重的話這種高纖低GI的營養品還不錯
也不用擔心會因為喝多就變胖啊!

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發表於 2018-4-26 03:02:12 PM |只看該作者
所以說可以吃但是要挑就對了
這樣我下次知道了
上面說的那個營養品?
是專門運動後喝的嗎?
還是沒有運動的也可以喝阿?

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發表於 2018-4-26 05:43:18 PM |只看該作者
好像還不錯耶
如果可以喝不會變胖
那我也會想嘗試看看
有乳清蛋白蠻好的阿
很適合有在運動的人喝

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