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[文章] T型枕放鬆肌肉+穴位刺激 躺著消除臉部和腿部水腫 [複製鏈接]

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卡拉大台柱 LDS勳章 活躍會員 萌娘公仔 光輝十月

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發表於 2018-7-2 11:17:45 AM |只看該作者 |倒序瀏覽
「真煩,又水腫了!」現代人飲食重口味、久坐久站又缺乏運動,容易造成身體水分不正常分布,導致局部水腫。水腫若表現在下肢會有鞋子小半號的擁擠情況,表現在臉部就容易顯胖,讓許多愛美女性困擾不已,該怎麼辦呢?


穴道通常位於肌肉的起點和終點、神經上,或是較粗的血管聚集地處。只要適度刺激這些穴道,可以幫助整體肌肉放鬆,並使肌肉與肌肉之間的神經和血管隨之放鬆,進而促進血液和淋巴流動,提升新陳代謝,幫助消除水腫、提升瘦身效果和改善痠痛不適。


而除了按摩之外,小野晴康建議還可利用特殊設計的T型枕,或是把2條毛巾捲起,分別放在脊椎和臀部下方。人只要躺在T型枕或毛巾捲上方,就有放鬆肌肉的效果,再搭配穴位按摩,有助更快甩掉水腫困擾。以下示範運用T型枕結合按摩,消除臉部和下肢水腫的4個方法。


T型枕放鬆肌肉+穴位刺激 躺著消除臉部和腿部水腫





1.以雙手大拇指按壓下巴:採基本拉筋姿勢,將雙手大拇指放在下巴骨頭的凹陷處,按壓維持5秒。按壓時,保持下巴稍微抬起。此招不但可以消除臉部水腫,還能改善臉頰鬆弛和雙下巴。


T型枕放鬆肌肉+穴位刺激 躺著消除臉部和腿部水腫





2.大拇指按壓鎖骨凹陷處:維持基本拉筋姿勢,將左手大拇指放在右邊鎖骨的凹陷處,往下按壓5秒,並轉動大拇指按摩較僵硬的地方。接著換邊再做一次。此招有助放鬆鎖骨下方的動脈和靜脈,促進血液循環,進而達到雕塑鎖骨線條、消除臉部水腫,以及瘦雙下巴和上臂的作用。


T型枕放鬆肌肉+穴位刺激 躺著消除臉部和腿部水腫





3.推壓脖子側面,從耳朵下方到鎖骨:維持基本拉筋姿勢,將左手的四指放在脖子右側,從右耳下方沿著脖子側面往下施力推壓到鎖骨10次。接著換邊執行相同步驟,有助消除臉部水腫。


T型枕放鬆肌肉+穴位刺激 躺著消除臉部和腿部水腫





4.以膝蓋頂端用力推壓另一腳的小腿:採基本拉筋姿勢,屈起雙膝,先將右腳踝放在左膝蓋上,並前後滑動,以左膝蓋推壓按摩右腳小腿,來回5次。接著換邊執行相同步驟。此方法有助消除雙腳水腫。


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發表於 2018-7-2 01:20:44 PM |只看該作者
大波大籮, 腫成咁, 我有祖傳秘方, 等我幫妳打幾針試試  T型枕放鬆肌肉+穴位刺激 躺著消除臉部和腿部水腫
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LDS勳章 萌娘公仔

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發表於 2018-7-2 01:34:00 PM |只看該作者
雪白細緻的肌膚, 誘人的美好身材, 表情姿態誘人.水~.感謝樓主.
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發表於 2018-7-2 09:39:16 PM |只看該作者
身材真的挺辣的 ! 不知可以有外送的服務嗎!? T型枕放鬆肌肉+穴位刺激 躺著消除臉部和腿部水腫
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wa511 + 7 ㄚ哉

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LDS勳章 萌娘公仔

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發表於 2018-7-3 11:32:23 AM |只看該作者
這鍋應該找大王來搓麵糰乜~哈T型枕放鬆肌肉+穴位刺激 躺著消除臉部和腿部水腫
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pkchan123456 + 7 我 也 要
wa511 + 7 大王失蹤

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卡拉大台柱 論壇貢獻勳章 熱血全勤 LDS勳章 萌娘公仔 光輝十月

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發表於 2018-7-4 07:41:38 PM |只看該作者
這美女如 T型在床上放鬆肌肉+我用穴位刺激方式 進攻 保證冇痠痛
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wa511 + 7 屌她到痠痛
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aw456456 + 4 車佬咱倆車輪戰乜

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