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[文章] 熟女壓壓腿3分鐘消浮腫,手腳冰冷也好了! [複製鏈接]

匿名
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匿名  發表於 2018-1-31 11:30:17 AM |倒序瀏覽

熟女壓壓腿3分鐘消浮腫,手腳冰冷也好了!



每當天氣一冷,總是覺得手腳冰冷、凍得受不了?現代人每天長時間久坐、缺乏運動,本來就處在很容易血液循環、淋巴循環不好的狀態,到了冬天為了避免熱氣流失,更是會讓血管和肌肉緊縮,更進一步造成了手腳的冰冷。不妨每天晚上回到家,花3分鐘做這個超簡單的運動,刺激小腿部位,促進身體循環!

末梢循環不良 容易水腫、虛寒,還會影響睡眠品質!



手腳像冰一樣的寒冷,這種末梢冰冷與睡眠品質有極大的關聯,如果我們的身體無法在夜晚擴張手腳的末梢增加血流量,就會影響到睡眠品質。

而小腿的肌肉的有人體第二心臟之稱,只要刺激小腿,就有助於促進血液循環,改善虛寒和水腫!小腿是身體胖瘦最容易改變的部位,如果老廢物質和水分囤積太多就會肥胖,而排出了多餘的水分,就會立刻變的纖細。


刺激小腿這樣做

熟女壓壓腿3分鐘消浮腫,手腳冰冷也好了!







  
STEP1.雙膝跪地,直起身體。將右腳的腳背放到左腳小腿上。

  
STEP2.緩緩地坐下來,讓臀部的體重壓在腳上,反覆呼吸五回合。如果會感覺強烈疼痛,可將雙手放在地上分散體重。反方向也重複相同動作。來回三分鐘。




熟女壓壓腿3分鐘消浮腫,手腳冰冷也好了!



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論壇貢獻勳章 活躍會員 萌娘公仔 光輝十月

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發表於 2018-1-31 11:33:10 PM |只看該作者
在床上兩腳開開
撐個十分鐘也會暖
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wa511 + 7 那就便宜你啦

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LDS勳章 萌娘公仔

3
發表於 2018-2-1 10:05:56 AM |只看該作者
壓腿就得找男人幫忙才過癮.感謝樓主.
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wa511 + 7 感謝分享

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