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[文章] 手臂怎麼瘦?推薦這些瘦臂運動和瘦臂按摩 [複製鏈接]

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發表於 2018-3-2 03:43:08 PM |只看該作者 |倒序瀏覽
  快來做做瘦臂運動和瘦臂按摩吧!趕緊在夏天把手臂贅肉給減下來!

  想瘦就先瘦手臂

  一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候,她的狀態會很好,她愿意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧,就是她的體重可能并不輕,但胳膊很細,看起來會有很瘦的感覺。而一個人的手臂如果粗的話,在視覺上就會覺得她胖。據說如果一個人的手臂比較纖細的話,她看起來的體重會比真正的體重少1—1.5公斤左右。所以說想讓自己看起來瘦,狀態好,先瘦胳膊是聰明的做法。

  上臂分內側和外側

  通常來說上臂分內側和外側,內側相對來說組織比較松馳,如果這個松弛很嚴重,風吹來像旗幟一樣晃蕩,那就是我們所說的“蝴蝶袖”了,這個是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是治粗,二是治松。

  現在,檢查一下你的手臂內側,如果它比較脹的話,通常是水分比較多,我們可以通過加強靜脈循環、淋巴回流使肌肉收縮,你不妨試試按摩。

  正確的瘦臂按摩

  把減肥產品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下,然后往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推,等于把水分排泄到腋窩去。手臂松弛是膠原纖維受到了影響,所以我們需要先幫助它引流,提升流速然后再收緊。

  除了局部,我們還要關注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品,不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎臟負擔的東西。

  自家修煉瘦手臂

  我們常說去健身房太麻煩了,其實坐在家里看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子,或者隨便什么有點重量的東西,來做運動。

  瑜珈里有一個動作,是讓你的手臂先抬起來,然后一只手要使勁向后彎,但脊椎一定要直。

  堅持才有效果

  大家在使勁的時候其實另一只手是完全呈放松狀態的,你就可以緊握著個礦泉水瓶子。因為我們在使勁彎手的時候,手關節都是反著的,一使勁就只有靠下放的肌肉拉伸。不過在拉伸的過程你不一定要很慢,這樣效果才更好。你可以每天做100下這個動作,左右手各50下。堅持一段時間,你會馬上看到手臂內側的肌肉會漸漸收上去。

  在做任何運動之前熱身都是很重要的,尤其牽涉到脊椎的時候千萬不能夠操之過急。

  巧用服飾遮蓋

  假如我們的“蝴蝶袖”不能很快減掉,也可以通過服裝掩飾一下。比如說:

  胳膊粗的人不要穿純粹露肩的,或者有肩帶的衣服;

  胳膊太胖可以穿搭肩樣式的衣服;

  穿七分袖的時候不要系扣子;

  買衣服以肩部為準。

  要有益身體

  穿的衣服一定要超過你最胖的部位,所以沒有什么所謂的七分袖、八分袖或者兩分袖,你覺得哪兒最胖就讓衣服稍微下來一點遮住它;縮口袖子和泡泡袖的衣服盡量別穿。

  姐妹們要記住了,不管是減肥還是別的,一定要有益身體,最起碼是無害的,希望大家在減肥的時候多增加這方面的常識,不管是在家里也好選擇去美容院也好,一定要找到適合自己的。這也是一項很重要的學習。

  金語良言

  一個女人的美麗應該是整體的美麗。這個美麗包含了你心理的健康,包含了你的自信,包含了氣色,包含了別人看見你是不是一個快樂的人……如果一個女人需要減肥,都不能吃東西,慢慢慢慢地,這個人會變得苦澀起來,會變得尖酸刻薄起來,這樣子的她其實是不美麗的。所以如果要在健康、瘦跟美麗之間做選擇的話,健康絕對是第一件事情,第二件事情則是從內而外的美麗,最后才是在尚有余力的時候變成一個纖細苗條的人。



羅氏鮮

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論壇貢獻勳章 活躍會員 萌娘公仔 光輝十月

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發表於 2018-3-2 11:57:58 PM |只看該作者
有圖片看更好
手臂粗真的不好看

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