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[文章] 若隱若現才性感 3招打造堅挺微側乳女孩 [複製鏈接]

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卡拉大台柱 LDS勳章 活躍會員 萌娘公仔 光輝十月

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發表於 2018-3-15 11:35:10 AM |只看該作者 |倒序瀏覽
本帖最後由 wa511 於 2018-3-15 12:14 PM 編輯

胸部較小的人也千萬別放棄,在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美,今年夏天很流行短版背心或是運動型小可愛,有時隱隱約約的露點側乳(請不要誤認為是副乳),也算是簡單的美好,也夠引人遐想。

夏天將至,許多女孩喜歡大露事業線,讓盛夏的風景無限好~~其實胸部並非大、豐滿就好,彈性、健美、集中才是最佳的完美胸型,與胸部大小沒有絕對關係。因此,胸部較小的人也千萬別放棄,在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美,今年夏天很流行短版背心或是運動型小可愛,有時隱隱約約的露點側乳(請不要誤認為是副乳),也算是簡單的美好,也夠引人遐想。


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女孩都希望自己能當個豐胸美人,但誰不希望能不靠侵入式治療就能達到豐滿效果呢,無奈現在因為網路資訊發達,許多豐胸傳聞不但沒有科學根據,有的甚至還會傷害身體!


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藉由鍛鍊上胸肌與腋下肌肉美化胸型,教你打造小巧卻充滿彈性的漂亮胸部,讓上半身線條更勻稱。

塑造黃金比例的堅挺美胸 【俯臥豐胸操】


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1 跪姿,雙手撐地
屈膝跪地,大腿與地面呈90度直角,雙手指尖相對撐地,雙臂張開的距離則與肩同寬。


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2 彎曲手肘,將上半身往下壓
吐氣,輕輕地彎曲手臂,讓身體向下;吸氣,再回到預備姿勢。在1 分鐘內,慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。

Point :請用腹部的力量,下壓與起身
不可用手臂,而是腹部的力量抬起身體,才能充分伸展胸部肌肉


調整胸型的黃金比例【合掌塑胸操】


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1 雙手合掌置於胸前
呈盤腿坐姿,雙手合掌,平舉至胸前。


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2 將手臂往右推
用左手的力量,將平舉的雙臂往右推,直到無法前進為止。

Point :手臂平推時,肩膀務必呈一直線
手臂向側邊平推時,請保持身體重心,肩膀不可歪斜。



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3 用手臂的力量,在胸前畫半圓
將合掌的雙臂,由右至左,在胸前畫半圓。在 1分鐘內,依順時針和逆時針的方向畫半圓後,回到預備姿勢。再換將雙臂平推至左側,以相同方式畫圓伸展。

Point :請用手臂的力量畫半圓
伸展時請放鬆肩膀,以手掌到手臂的力量畫圓。


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fox1234 + 3 ㄧ手掌握正好!ㄏㄏ

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光輝十月

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發表於 2018-5-25 08:54:15 PM |只看該作者
簡單有效也不太累
夏天到了趕快練過個美美的夏天~
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wa511 + 7 祝福成功

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我很漂亮,因為我的心漂亮人自然就漂亮了~~

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發表於 2018-5-26 04:31:52 AM |只看該作者
很美啊.... 引死人了
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wa511 + 5 感謝分享

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