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[談天說地] 平常會在家裡做哪些健身運動呀? [複製鏈接]

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發表於 2018-5-20 11:53:54 PM |只看該作者 |倒序瀏覽
想想自從春天開始
我就很認真的在減肥了
到了現在確實也瘦了
有8公斤左右
但我覺得身材還是讓人覺得
肉肉的說,有些人說
是因為身體的體脂太高
肌肉不接時才會這樣
所以減肥的時候要運動真的很重要耶
是說我平常工作其實下班之後都挺累的
所以想說是不是可以找個在家
也能健身的運動會比較好
想知道平常有在家裡會運動人的
你們都會做哪些運動呀?



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M勳章 活躍會員 說好的金牌呢 萌娘公仔 光輝十月 情迷動漫

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發表於 2018-5-21 07:19:31 PM |只看該作者
動腦的人比較不會胖
因為血液在腦部  肚子比較不會感覺餓

至於在家運動嗎
1)做家事
2)騎腳踏車採買
3)提水澆花
4)爬樓梯
平常會在家裡做哪些健身運動呀?我能想到就這些囉

台北101大樓是大樓的指標
中壢興隆路101號是桌上型電腦的指標
桌上型精緻電腦mixITX

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發表於 2018-5-21 07:44:27 PM |只看該作者
減肥除了飲食控制吃的均衡以外
最重要的還是要運動+多喝水喔!!!
因為透過運動
才能最有效率的削減身體上的體脂肪
可以上網多爬文呀
一定會有很多人分享

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發表於 2018-5-21 10:03:47 PM |只看該作者
我也是都會在家裡運動耶
平常會做做瑜珈or
皮拉提斯
我覺得都是很棒的選擇甌

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發表於 2018-5-22 11:06:49 AM |只看該作者
核心肌群、深敦~~是我最常做的運動
而且有很簡單!!!!
又可以瘦小腹收大腿 XD
尤其準備起來也簡單
最多就是買塊瑜珈墊而已!!!!

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發表於 2018-5-22 12:12:49 PM |只看該作者
我也很推薦做瑜珈喔!!!
我覺得女孩子若有在
做瑜珈的習慣
真的會對我們自己非常的好
像瑜珈看似很靜態
但是在施展動作的同時
是整個身體的肌瘦都會去拉伸到的
所以說做瑜珈,自然體態真的會變好
而且我覺得自從自己有在習慣運動之後
覺得自己也變得比較有自信
心情也比較快了了唷
尤其看到自己的身材變好
心情也會跟著開心^^
所以很推薦你可以去學學瑜珈呀
準備的健身材料又很簡單
只要準備好一塊好用的健身墊/瑜珈墊
上網看著影片教學就可以了。

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發表於 2018-5-22 01:23:45 PM |只看該作者
而且若真的之後有想要在家學做瑜珈
記得一定要買塊好用的健身墊哦
像我自己也是換過好多塊健身墊後
覺得REEBOK他的是最好用的
我是買10mm的那一塊
個人覺得挑有點厚度的健身墊
在舒展動作時
才能有效的吸收壓力跟衝擊
而且他的健身墊後面還有設計
脊狀的防滑紋理可以增加健身墊
他的抓地力、摩擦力~所以會更止滑呀
平常收納起來重量也不重
即便要外出帶去上瑜珈課也很方便
我這個是在購物網站上買的
覺得你下次可以去試試看買這塊。

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發表於 2018-5-22 03:09:42 PM |只看該作者
瑜珈真的是個很適合女生做的運動
你看現在也有很多女明都有在練就知道了
瑜珈可以增加身體的柔軟度
所練出來的肌肉是透過伸展而成的長型肌肉
會讓人看起來變得比較"修長"
而不是"壯碩" , 更有助於體脂肪的降低!

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發表於 2018-6-4 04:04:46 PM |只看該作者
平时比较少运动,就打机和一些腰部运动,其实也很累的。
欣赏女人的美

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發表於 2018-6-4 09:18:54 PM |只看該作者
曾跟一個樓上那跳動的一樣波的女人一起, 那對波波好玩極了, 可惜太霸道了, 終於分手

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